Séjour Marche nordique et Bien-être en Haute Savoie

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525 € / personne

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8 jours / 7 nuits - Pension complète - 10 personnes minimum

Destination : Les Cîmes du Léman - Habère-Poche - Haute-Savoie
Période de séjour : Printemps - été - automne 2018

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Description du séjour

La Marche Nordique qui vous sera enseignée, est adaptée à tout âge tout en respectant votre autonomie et votre intégrité physique. Elle lutte efficacement contre les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies respiratoires, l’obésité, le diabète, la dépression et l’ostéoporose…

Le principe de la Marche Nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques.

Les séances seront complétées par du coaching postural qui permet de rééquilibrer son corps. La respiration joue un rôle central dans les exercices qui vous seront proposés.

La pratique de ces deux activités vous amèneront à une harmonie entre le corps, la respiration et l’esprit, dans les sites naturels remarquables qui entourent les Cîmes du Léman.

Liberté, simplicité dans un milieu naturel et convivial, c’est du bonheur Nature !

Votre programme

Jour 1
Après-midi – Arrivée en fin d’après-midi. Présentation du séjour & apéritif terroir.

Jour 2
Matin –  Technique de base de la marche nordique. Parcours sur le plateau des Moises. Evoluez en forêt et dans les alpages avec une vue imprenable sur le Lac Léman. Départ à pied depuis le village de vacances.
Après-midi – Séance d’aquagym aux Cîmes du Léman dans notre piscine couverte et chauffée.

Jour 3
Journée – Au Mont-Forchat avec panier-repas : au cœur de la Vallée Verte, promenez-vous dans un vallon paisible. Au sommet, à 1539m, où est édifiée la statue de St François de Sales, admirez le paysage sur les montagnes environnantes. Au retour, séance d’étirement et relaxation.  Départ à pied depuis le village de vacances.

Jour 4
Matin – Sortie marche nordique au Lac de Vallon, incluant une séance de coaching respiratoire et postural. Vue à 360°. Départ de Bellevaux à 15 mn (20 km AR)
Après-midi – Demi-journée bien être à Thonon-les-Bains. Accès à la piscine thermale, au sauna, hammam, grotte musicale et au puits d’eau froide. Possibilité de visiter les rives du lac, balade au pied du château de Ripaille (50 km AR)

Jour 5
Matin – Sortie marche nordique sur un lieu à déterminer pour perfectionnement à la technique + séance de coaching respiratoire et postural.
Après-midi – Sortie marche nordique sur un lieu à déterminer.

Jour 6
Matin – Sortie marche nordique au départ du village de vacances pour perfectionnement à la technique + séance de coaching respiratoire et postural.
Après-midi – Demi-journée bien être à Thonon-les-Bains. Accès à la piscine thermale, au sauna, hammam, grotte musicale et au puits d’eau froide. Possibilité de visiter les rives du lac, balade au pied du château de Ripaille (50 km AR)

Jour 7
Matin – Séance d’aquagym aux Cîmes du Léman dans notre piscine couverte et chauffée.
Après-midi – Sortie marche nordique sur un lieu à déterminer & bilan du séjour.

Jour 8
Matin – Départ pour votre région après le petit-déjeuner.

Ce programme est donné à titre indicatif et est susceptible d’être modifié en fonction de la météo, du niveau des participants et de l’effectif.


Vos avantages en séjour groupe

1 gratuité pour 20 payants (21ème offert).
Apéritif Terroir offert.
Chèque fidélité ou chèque de bienvenue Cap France.
Gratuité du chauffeur pour 30 participants payants.


Conditions du séjour

Le tarif comprend

L’hébergement en chambre double avec salle de bain privative ou à partager entre 2 chambres de 2 personnes.
Les lits faits à l’arrivée et le linge de toilette fourni.
La pension complète (vins de pays et café compris après le déjeuner). A votre convenance, les déjeuners peuvent être prévus sous forme de paniers repas pour être emportés en randonnée.
Les randonnées et visites selon le programme ci-dessus.
Les animations de soirée communes à tous les vacanciers.
L’accès à notre piscine couverte et chauffée.

Le tarif ne comprend pas

Le confort hôtelier et le change de linge de toilette.
La cotisation à l’association : 60 € / groupe.
Le supplément chambre individuelle : 12 € / nuit / personne.
La taxe de séjour : 0,65 € / jour / personne + de 18 ans.
L’assurance annulation et interruption de séjour.
Le transport aller / retour depuis votre région et le transport sur place (y compris le jour de repos de votre chauffeur).

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Consultez notre service groupes pour connaitre nos disponibilités et recevoir un devis gratuit.

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